Si te gusta hacer ejercicio, seguramente ya lo habrás notado: ejercitarse regularmente puede reducir el riesgo de depresión, independientemente de tu edad y de dónde vivas, sugirió una investigación de la Universidad de La Salle, en Brasil. Si todavía estás debatiéndote entre empezar o no empezar con ese estilo de vida saludable que exige despedirse de la vida sedentaria, aquí tienes otra razón para arrojarte al cambio hoy.
En el nuevo estudio, un equipo internacional de investigadores analizó los datos de 49 investigaciones que contaron con casi 267,000 personas en Norteamérica, Europa y Oceanía. Los participantes no tenían ninguna enfermedad mental y recibieron un seguimiento durante un promedio de más de siete años.
Se encontró que niveles altos de actividad física se asociaron con un riesgo más bajo de depresión en todos los grupos de edad durante el seguimiento. Pero el nuevo estudio no fue diseñado para demostrar que el ejercicio en realidad causara que el riesgo de depresión se redujera.
“La evidencia es clara: las personas que son más activas tienen un riesgo más bajo de sufrir una depresión. Hemos observado si estos efectos se producen en distintos grupos de edad y en diferentes continentes, y los resultados son claros. Independientemente de tu edad o de dónde vivas, la actividad física puede reducir tu riesgo de tener depresión en el futuro”.
buenavida
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