Las emociones ya sean negativas o positivas que no puedas expresar y soltar libremente, enferman tu cuerpo, pues quedan reprimidas dentro de ti.
Para estar sano es importante revisar nuestras emociones, tratar de ser conscientes que nos causa daño, angustia, ira y miedo entre otros, y dejarlos salir, pues de algún modo tarde o temprano, lo harán.
Aquí van algunos “tips” para que practiques:
Acepta las emociones
Identificar y aceptar qué es lo que estamos sintiendo, además de poder darnos cuenta qué fue lo que causó ese sentimiento o situación. Analiza cómo te afectó, y te hizo sentir, etc.
Presta atención a tu cuerpo
Dicen que según la emoción, vas a notar un cambio en tu cuerpo, en el sistema nervioso, en tu corazón, tu pulso, ritmo respiratorio, todo se verá afectado.
Y es que, si no lo dices con palabras, tu cuerpo lo dirá por sí mismo.
Estudia las reacciones
Desde el principio vas a entender qué pasa en tu cuerpo al recibir determinada emoción.
Y ya que sabes cómo reacciona tu cuerpo y lo lograste identificar, piensa que tú las puedes controlar. Tienes el poder sobre ellas… ¡no ellas sobre ti!
Es normal
Somos seres emocionales y todos sentimos emociones, tanto chicos como chicas.
Los hombres lloran como los niños, tienen miedo, inseguridades, se deprimen; sienten angustia, tristeza y euforia entre muchos otros. La diferencia, es que hay personas que les cuesta mucho expresar sus emociones.
Busca la mejor manera
Algunas personas le resulta mejor escribirlas, mientras que a otros se les facilita hablarlas en persona.
Lo importante es que la expreses a la persona correcta en el momento justo. Exprésate para desahogarte, te hará sentir mejor contigo mismo y ¡te va a liberar!
Nos daría mucha alegría saber que te ayudamos.
tuiris.com
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