Por Qué Estar Sentado Es Tan Perjudicial?

La medicina espacial ha hecho mucho para ayudar a entender por qué estar sentado es tan perjudicial. La Dra. Vernikos era, de hecho, la doctora principal asignada para mantener que los astronautas de la NASA no se deterioraran en el espacio. En una entrevista anterior, ella explica que el cuerpo humano se deteriora a una velocidad más rápida en situaciones de lucha contra la gravedad, y, como resulta ser, estar sentado por un período prolongado de tiempo realmente simula un entorno tipo baja gravedad.

Por el contrario, los movimientos físicos como de ponerse de pie o agacharse, aumentan la fuerza de la gravedad en su cuerpo. Una vez más, los entornos de anti-gravedad aceleran el deterioro celular, por lo que la clave está en desprenderse lo más que pueda de esta situación antigravedad al levantarse y moverse.

El problema es que nuestra sociedad moderna y nuestra dependencia de la tecnología han reducido o eliminado muchas de estas oportunidades de movimiento intermitente de baja intensidad y lo reemplazaron con una vida sedentaria, por lo general mirando en una dirección. Algunas personas incluso envían mensajes de texto a otros miembros de la familia dentro de la misma casa en vez de levantarse y caminar a la habitación. Toda esta inactividad perezosa contribuye y puede quitarle años a su vida, acelerando el deterioro celular.

Otra Clave: Cuando Se Siente, Asegúrese de Sentarse Apropiadamente
Por supuesto, otros factores también son fundamentales, como la mala postura, que puede afectar la función de los órganos internos, y la falta de circulación de la sangre que resulta de la falta de movimiento y una mala postura. Estoy convencido de que, además de levantarse de su silla con la suficiente frecuencia, mantener una postura correcta al estar sentado también puede hacer una diferencia significativa. 
Si no se sienta adecuadamente, ya sea relajado con la espalda caída o vertical y tensa, perderá los beneficios mencionados anteriormente. Así que, que sería lo correcto, ¿culpar  [a todos los efectos adversos para la salud] al tiempo que estamos sentados, o a la falta de postura? Esa es mi pregunta.”

El uso de la postura correcta mientras se está sentado, combinado con ponerse de pie frecuentemente y, de ser posible, realizar ejercicios de movimiento intermitente, le podrá ayudar a contrarrestar los efectos negativos asociados con estar sentado.
Existen muchos ejercicios que se pueden hacer en uno o dos minutos que le ayudarán a interrumpir el daño por estar sentado en los buscadores virtuales.

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