Recetas rápidas y sencillas con beneficios

Con poco tiempo para salir de casa? 
Estas recetas rápidas y sencillas con alimentos que tienen grandes beneficios para ti serán tus grandes aliadas.
Tostada en el pan que quieras y le sumamos tentaciones y ventajas para nuestra salud.

CRUJIENTE TENTACION
Pon queso de cabra antes de la manzana verde, esparce un poco de miel de abeja y espolvorea canela molida.

MANZANA VERDE: Nivela el azúcar en la sangre y ayuda a perder grasa.

BANANAMANIA
Sobre un pan unta dos cucharadas de mantequilla de maní, agrega plátano y nueces.

PLATANO: Es rico en fibra, pues contiene triptofano que combate la depresión.

SUAVE MOMENTO
Coloca queso crema sobre el pan, añade higos recién cortados y zarzamoras.

HIGO: Es un antioxidante natural y ayuda a disminuir la presión arterial.

CONSERVA ARTESANAL
Unta queso crema en el pan, sobre este añade mermelada de zarzamora y menta fresca.

ZARZAMORA: Evita la retención de líquidos, por lo que es ideal si estás realizando una dieta.

DELEITE DEL CAMPO
Untale al pan de centeno queso de cabra, añade tomates cherry deshidratados y romero.

QUESO DE CABRA: Es bajo en sodio, es rico en proteína y fácil de digerir.

DELICIA AHUMADA
Pon a tostar el pan, añade queso crema, salmón ahumado y pepino fresco.

SALMON: Es una proteína que ayuda a tener buena memoria y un pelo sano.

CHERRY BOMB
Derrite queso blanco sobre el pan, agrega jitomates cherry, lechuga y salpimenta.


JITOMATES CHERRY: Previenen el envejecimiento y facilitan la pérdida de peso.

HERMOSA MAÑANA
Extiende queso de cabra sobre el pan, coloca fresas, moras y menta fresca.

FRESAS: Además de ser bajas en calorías previenen enfermedades cardiovasculares.

MEDITERRANEO
Agrega una rebanada de queso brie, un poco de pimiento rojo y salsa pesto.

QUESO BRIE: Es una buena fuente de Omega 3 y fortalece las uñas.


GUSTO CREMOSO
Sobre un pan tostado esparce crema de avellana natural, decora con plátano y moras.

AVELLANA: Contienen flavonoides, los cuales mejoran la circulación y favorecen la salud del cerebro.

GRANADA DULCE
Arriba de una capa de queso crema esparce la granada roja y unas ramas de verdolagas.

GRANADA: Contiene una gran cantidad de hierro, el cual ayuda a oxigenar las ce´lulas de la piel.

COSTEÑO
Sobre una ligera cama de queso fresco, coloca camarones, aguacate y arúgula.

CAMARON: Es una excelente fuente de proteína magra que permite la regeneración de células.

AMOR DORADO
Untale aguacate al pan, agrega un huevo frito, decora con chile seco y salpimienta para terminar.

HUEVO: Contiene una gran cantidad de vitamina E, la cual nutre a tu piel.



FLOR DE AGUACATE
Unta hummus de betabel en el pan de centeno, colócale aguacate y espolvorea ajonjoli negro.

AGUACATE: Contiene más potasio que los plátanos y es rico en ácidos grasos.

MONTADITO SERRANO
Pon queso Camembert sobre el pan y hornea por tres minutos, incorpora jamón serrano.

JAMON SERRANO: Posee minerales como hierro y zinc, que ayuda a evitar la caída de pelo.


MANJAR DE CHOCOLATE
Extiende la crema de avellana en el pan tostado y pon frambuesas para un sabor inigualable.

CHOCOLATE: Tiene una acción fotoprotectora en la piel y disminuye los daños del sol.

cosmopolitan