Por qué sonreír puede hacer que mejores tu rendimiento al correr

Sonreír ofrece un positivo efecto dominó que se extiende por todo el cuerpo.
Sonreír puede tener un efecto positivo en tu rendimiento.
Esa fue la conclusión a la que llegó un estudio de la Universidad del Ulster, en Irlanda del Norte.

"Encontramos que una sonrisa produce un efecto relajante y eso hace que se produzca una reducción de la tensión del cuerpo que se genera por el esfuerzo", dijo el investigador Noel Brick, profesor de psicología deportiva y de la actividad física.
"Eso mejora las sensaciones de la persona", aseguró.

Según la investigación una persona podría mejorar hasta tres minutos en una distancia de 42 kilómetros.
La investigación analizó los registros de 24 corredores que debieron completar cuatro sesiones de seis minutos sobre una cinta para correr, con dos minutos de descanso entre cada una de ellas.
Los participantes tuvieron sesiones sonriendo y con el ceño fruncido, conscientemente relajando sus manos y parte superior del cuerpo, así como otras en las que mantenían una concentración normal.

Durante la sesión también debieron utilizar una máscara para medir la cantidad de energía que estaban gastando.

Los resultados revelaron que los corredores usaron un 2,8% menos de energía cuando sonreían que cuando lo hacían ceñudos, y que conservaban un 2,2% más de energía cuando mantenían su concentración.
La razón de esta mejora es que al sonreír se produce "un efecto relajante en el cuerpo y eso les permite correr con más facilidad", señaló Brick.
Una expresión más seria y molesta puede causar un gasto mayor de energía.

Los investigadores mencionaron como ejemplo el caso de uno de los mejores maratonistas de la historia, el keniata Eliud Kipchoge, medallista de oro olímpico.
"Él ha declarado en varias entrevista que utiliza la sonrisa como un medio para aguantar el esfuerzo", explicó el profesor de la Universidad de Ulster.
"Seguramente en su caso descubrió ese mecanismo a través de su experiencia".
Kipchoge suele sonreír en los tramos finales del maratón para tratar de relajar su cuerpo.
Brick mismo reconoció que la fórmula se puede extender a todo tipo de corredores, desde los de élite hasta los aficionados, como ha podido comprobar personalmente.


BBC