El exceso de grasa abdominal es uno de los trastornos que más afecta a las personas en todo el mundo, sobre todo cuando estas mantienen un estilo de vida sedentario.
Su aparición tiene mucho que ver con los hábitos alimenticios, pero también puede originarse por cuestiones hormonales o fallas en las funciones del metabolismo.
Y, aunque muchos creen que su presencia solo afecta la figura a nivel estético, en realidad es necesario combatirla porque acarrea graves consecuencias en la salud cardiovascular.
Su falta de control incrementa el riesgo de padecer colesterol alto, enfermedades del corazón y otros trastornos peligrosos que afectan la calidad de vida.
Además, dado que refleja de forma evidente el sobrepeso, tiende a disminuir la autoestima e influye en el incremento de los desequilibrios emocionales.
Por fortuna, existen muchos métodos para combatirla de forma efectiva, para aumentar la actividad metabólica y evitar que se siga depositando en esta zona del cuerpo.
Entre las opciones nos encontramos con varias bebidas de origen natural que, por sus propiedades, sirven como complemento para depurar el organismo y bajar de peso.
En esta oportunidad queremos compartir 3 saludables recetas para que no dudes en prepararlas en casa.
1. Té blanco con jengibre y canela
La combinación de los beneficios del té blanco con las propiedades del jengibre y la canela nos permite obtener una bebida rica en nutrientes esenciales que estimulan la eliminación de la grasa abdominal.
Sus compuestos antioxidantes promueven la eliminación de las toxinas retenidas y crean una barrera protectora contra los efectos negativos de los radicales libres.
Mejora la circulación y el trabajo del sistema linfático, lo cual es clave para alcanzar un gasto energético óptimo.
Su contenido de vitaminas y aminoácidos esenciales promueve el buen funcionamiento del metabolismo, y previene los desequilibrios de azúcar en la sangre y el sobrepeso.
Ingredientes
1 cucharada té blanco (10 g)
1 cucharadita de jengibre fresco (5 g)
½ cucharadita de canela en polvo (2 g)
3 cucharadas de jugo de limón (30 ml) (opcional)
1 cucharadita de miel (7,5 g)
2 tazas de agua hirviendo (500 ml)
Preparación
Pon a calentar el agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el té blanco, el jengibre fresco y la canela en polvo.
Deja que repose 10 minutos, pásalo por un colador y agrégale el jugo de limón y la miel.
Consúmelo recién hecho, preferiblemente en ayunas.
Repite su ingesta mínimo tres veces a la semana.
2. Te rooibos con menta y regaliz
La bebida natural de rooibos con menta y regaliz es un remedio para regular el pH de la sangre y promover la desintoxicación del cuerpo.
Su alta concentración de propiedades alcalinas contribuyen a potenciar el funcionamiento del metabolismo y, de paso, mejoran la salud de la piel y los huesos.
Contiene poderosos antioxidantes y minerales esenciales que combaten de forma eficaz el daño oxidativo, y evitan el deterioro celular prematuro.
Aumenta el gasto energético a lo largo de la jornada, ya que mejoran la capacidad de transformar los azúcares y las grasas en “combustible” para el cuerpo.
Sirve para optimizar la circulación de la sangre y, de paso, protege la mucosa del estómago para prevenir el dolor y la inflamación abdominal.
Ingredientes
2 tazas de agua (500 ml)
1 cucharada de té rooibos (10 g)
1 cucharadita de menta fresca (5 g)
1 cucharadita de raíz de regaliz dulce (5 g)
Preparación
Pon a hervir dos tazas de agua y, cuando rompa en ebullición, incorpora el té de rooibos, la menta y la raíz de regaliz.
Espera que repose durante 10 minutos y filtra el líquido a través de un colador.
Toma una o dos tazas, todos los días.
3. Té verde con manzanilla y rosa mosqueta
El té verde es una de las bebidas alcalinas que más se recomiendan para promover la pérdida de peso y prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas.
En este caso potenciamos sus cualidades con la prodigiosa manzanilla y la rosa mosqueta, dos ingredientes que aumentan su poder antiviral, antiinflamatorio y depurativo.
Rica en antioxidantes, fibra y aminoácidos esenciales, esta bebida natural es un buen complemento para los que buscan combatir la grasa abdominal de forma saludable.
Su consumo moderado mejora el ritmo del metabolismo y facilita la generación de energía para incrementar la quema de calorías.
Dado que concentra polifenoles y flavonoides, también ejerce muchos beneficios en la salud del corazón y el cerebro.
Cuenta con sustancias activas que mejoran la digestión y ayudan en la expulsión de los desechos y las grasas dañinas.
Contiene altos niveles de vitamina C, nutriente necesario para conseguir un sistema inmunitario fuerte.
Ingredientes
1 cucharadita de té verde (5 g)
1 cucharadita de flores de manzanilla (5 g)
1 cucharadita de secado de rosa mosqueta (5 g)
1 cucharadita de hibisco seco (5 g)
2 tazas de agua (500 ml)
Preparación
Incorpora todos los ingredientes en dos tazas de agua hirviendo y espera que repose hasta 10 minutos.
Pasado el tiempo aconsejado, pásalo por un colador y consume la bebida.
Toma una o dos tazas al día, según lo prefieras.
¿Estás lista para probarlos? Anímate a incluir cualquiera de estos tés como parte de tu dieta y descubre que son un gran apoyo para reducir la grasa abdominal con más facilidad.
mejorconsalud
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