Todo el mundo siente estrés de vez en cuando, ¿cierto? Ya sea por un problema en el trabajo, los próximos exámenes, compromisos inesperados, la famosa falta de tiempo y un largo etcétera.
El problema es que tratar de eliminar el estrés y no lograrlo solo te hace sentirlo más y, aparte, convierte tu rutina diaria en un laberinto sin salida. La buena noticia es que acabar con el estrés e incluso prevenirlo es muy fácil y divertido.
1. Date un break
Aunque tengas una agenda llena de tareas, date 15 minutos al día para distraerte y recuperar energía.
2. Escucha música
La música tiene poderes increíbles y nos puede cambiar el ánimo en segundos. Cántalas o escúchalas a todo volumen sin importar quién pueda oírte.
3. No pares de reír
Qué mejor que sacar el estrés con una carcajada. Esto produce endorfinas, disminuye el estrés y te da los mejores momentos de tu vida.
4. Lee tantos libros como puedas
La lectura te transporta a otro lugar y hace que te olvides por un tiempo de tus problemas y preocupaciones.
5. Ejercita tu cuerpo
Está comprobado que hacer ejercicio libera tensión y mejora tu humor. Levántate de tu cama y corre o camina por lo menos 20 minutos al día.
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