Las articulaciones de las rodillas se desgastan fácilmente, y esto puede provocar dolor y muchas veces limita el movimiento, para que esto pueda tratarse de manera natural, te presentamos un smoothie para fortalecer tendones y articulaciones de rodilla.
Necesitas:
250ml de agua
1 piña o ananá
1 taza de avena
5 almendras trituradas
1 cucharadita de canela en polvo
2 cucharadas de miel
1 taza de jugo de naranja (natural)
Después agrega los ingredientes a la licuadora y después de unos segundos estará listo para beber
De acuerdo con un estudio publicado por Mangalayatan University, la piña contiene propiedades desinflamantes que ayudan a reducir el dolor en articulaciones. Por eso, se recomienda que las personas que practican ejercicio lo ingieran por lo menos 3 veces por semana.
Si consumes este smoothie para fortalecer tendones y articulaciones de rodilla en ayunas por una semana, notarás que no dolerán más.
salud 180
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