Los seres humanos tenemos una tendencia muy acusada a habituarnos rápidamente tanto a lo malo como a lo bueno.
Esa es una capacidad muy adaptativa que nos permite amoldarnos al medio, aunque también nos trae repercusiones negativas: aquello que antes tanto nos gustaba ya no nos hace disfrutar de la misma manera.
Es por eso que las personas necesitamos permanentemente nuevos estímulos: es la novedad es lo que nos hace sentirnos vivos. Por supuesto, sin olvidar las diferencias interpersonales, que se notan de forma muy evidente: algunas personas son auténticos buscadores de sensaciones y experiencias, mientras que otras prefieren la estabilidad que les aportan sus rutinas.
Cuando repetimos día tras día las mismas rutinas como si fuéramos autómatas, no aprendemos nada ni creamos nuevas conexiones, sólo reforzamos una y otra vez las ya existentes (es decir, estamos arraigando cada vez más nuestros hábitos).
Nuestro cerebro, infraestimulado, se va acostumbrando a funcionar así: bajo mínimos, en una zona de confort muy limitada, sin aprovechar todo el potencial que puede ofrecer.
Esto es algo que también ocurre con la pareja en el terreno amoroso. Tras el eufórico enamoramiento viene el verdadero amor, pero, en muchas ocasiones, parece que se queda estancado y deja de evolucionar.
Pasan años y más años, y la relación de pareja permanece enganchada en el mismo punto. Esta situación termina por desgastar a ambos miembros de la pareja, sumiéndoles en la costumbre, el aburrimiento y la monotonía.
Las parejas que duran más años y son más felices son aquellas que saben renovarse; aquellas que no se quedan estancadas, sino que evolucionan juntos de forma activa y dinámica. Y esa actividad y dinamismo es un entrenamiento de todos los días.
Muchas personas sienten que su forma de vida, principalmente por una cuestión laboral, las arrastra a la rutina y les dificulta cualquier posibilidad de creatividad.
La creatividad está muy relacionada con la plasticidad cerebral. La plasticidad cerebral es una capacidad física de nuestro cerebro que nos permite crear nuevas conexiones neuronales con cada nuevo aprendizaje que hacemos.
Tenemos la falsa idea de que esta capacidad está muy presente en niños y jóvenes y de que desaparece con la adultez y aún más en la vejez. ¡Y eso no es cierto!
Nuestro cerebro es plástico hasta el momento final de nuestra vida: eso significa que, mientras estamos vivos, tenemos potencial para aprender. Y cada vez que somos creativos, estamos aprendiendo.
La creatividad no está sólo en aquel estereotipo de artista bohemio que vive en un estudio plagado de sus propias obras de arte. La creatividad también está en las pequeñas cosas.
Podemos hacer que nuestro día a día sea más creativo si introducimos pequeños cambios en nuestro trabajo, en nuestra relación de pareja, en nuestras relaciones sociales, en nuestro tiempo libre…
Estos son los 14 juegos creativos en pareja:
1.- Todos los días durante una semana, ambos miembros de la pareja prepararán un pequeño detalle sorpresa para el otro, para dárselo en cualquier momento del día: llevarle el desayuno a la cama, cocinar su plato favorito, hacerle un buen masaje, una sesión intensa de sexo con su postura favorita…
2.- Elabora una “cuponera del amor” para regalársela a tu pareja. Cada cupón podrá canjearse por la cosa que tú decidas (preferiblemente experiencias).
¡No olvides ponerle fecha límite de canje a los cupones, y que no sea muy tardía, o acabarán en el fondo de un cajón!
3.- Prepárale a tu pareja una ghymkana. Una ghymkana es un juego en el que los participantes deben pasar por muchas pruebas y obstáculos antes de llegar a la meta. Dichas pruebas son sucesivas: sólo la superación de la prueba 1 da paso a la prueba 2, y así sucesivamente.
¿Qué tal si escondes fotos tuyas atrevidas por la casa? Si quiere ir descubriendo dónde se ocultan, tendrá que superar las pruebas que tú le mandes…
4.- Elegí un recuerdo bonito de hace tiempo que hayan compartido juntos, y vuelve a ese lugar. Les surgirán bellas sensaciones.
5.- Inviertan los roles por un día. Tan sólo por un día, que cada uno funcione con el rol del otro. Por ejemplo, si tú llevas los niños a la escuela y tu pareja los acuesta, hacerlo todo al revés.
Este ejercicio, además de la creatividad, también ayuda a desarrollar la empatía hacia la pareja.
6.- Haz una lista de cosas que tengan pendientes y que os gustaría hacer juntos. Por qué no ir planificando y poniendo fechas para algunas de ellas?
Tener un plan especial a corto o medio plazo es algo que nos genera ilusión y disfrute. Durante los momentos previos al placer, debido a nuestras expectativas, nuestro cuerpo genera las mismas sustancias químicas que en el momento placentero en sí.
7.- Durante unos días, cada vez que tu pareja haga algo bueno o algo que te gusta, apláudele. Sí, apláudele. Puede que les produzca risa (¡y eso ya sería fenomenal!), pero realmente es una forma original de mostrar gratitud por pequeñas cosas que normalmente no le reconocemos a nuestra pareja.
Sentirnos reconocidos siempre nos sienta bien.
8.- Pon más a menudo música en casa, y que cada vez escoja uno lo que quiere escuchar. La música en sí misma es creatividad, y nos inspira y nos pone de buen humor.
9.- Escribe en un post-it cinco cosas que amas de tu pareja, y que tu pareja escriba en otro post-it cinco cosas que ama de ti. Pega ambos papelitos en la nevera o en cualquier lugar de la casa donde los tengáis bien a la vista.
10.- Introduce pequeños cambios en vuestras rutinas: cambiar el lado de la cama, comprar algunos alimentos nuevos en el supermercado, apagar la tele a la hora de cenar, etc.
Este tipo de cambios, aunque muy sutiles, ya son percibidos por nuestro cerebro y le apartan de su piloto automático.
11.- Cada mañana, abraza a tu pareja durante un minuto antes de que cada uno se vaya a trabajar. No hay prisa que pueda cancelar este abrazo. Hazlo una costumbre.
El contacto físico que se produce en un abrazo largo nos hace liberar endorfinas, la hormona de la felicidad, y además fortalecerá el vínculo afectivo entre vosotros.
Bromear y reír con tu pareja también dispara vuestras endorfinas.
12.- Innovar vuestras relaciones sexuales.
Pueden elegir un sitio diferente para hacer el amor, cumplir alguna fantasía sexual, introducir juguetes sexuales, probar nuevas posturas…
13.- Cuando les sea posible, por supuesto en función de vuestra situación económica, hagan un viaje o una escapada de fin de semana.
No hace falta irse muy lejos; lo interesante es tomarse un respiro del ambiente al que estamos habituados. Viajar es la forma más completa de estimular nuestro cerebro y poner a prueba nuestra creatividad.
14.- Permitirse un día especial a la semana: por ejemplo, los sábados. La propuesta es que cada sábado hagan algo juntos que les produzca bienestar.
Pueden ser experiencias nuevas o ya conocidas que sepan que les agradan. Pueden ir al cine, a cenar, a pasar el día en la naturaleza, salir con amigos, hacer algún deporte…
enfem
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