Durante el verano siempre buscamos proteger nuestro cabello y piel de los rayos solares, y en invierno olvidamos darles los cuidados que necesitan. Sabías que existen alimentos que ayudan a tener un cabello más sano y una piel sin impurezas?
Todo se trata de la nutrición cosmética a través de alimentos que pueden mejorar o mantener la piel sana.
Frutos rojos. Alimentos como las frambuesas y arándanos, contienen un alto nivel de antioxidantes y ayudan a aplacar la inflamación y el estrés oxidativo que contribuyen al envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas.
Vitamina A. La encontramos en el melón, maracuyá, tomates, zanahorias y espinacas. Estos alimentos ayudan a producir células que regeneran la piel y le devuelve flexibilidad.
Vitamina B. Previene erupciones y resequedad en la piel, se encuentra en el huevo, carnes magras y leguminosas.
Brócoli. La combinación única de aceites emolientes y ácidos grasos como el Omega 3, que también lo encontramos en el pescado, hacen que el cabello sea más fuerte y brillante.
Alimentos ricos en hierro. Las espinacas, almejas o vieiras, ayudan a contrarrestar la piel seca y pálida.
Té verde. Ayuda a disminuir los síntomas de resfriado y a tener una piel más hidratada.
Fuente: El Comercio
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